ACCIONES PARA LA PROMOCION Y EDUCACION DEL CUIDADO DENTAL

 CEPILLADO DE DIENTES:

Cepillarse los dientes es una parte importante de la higiene bucal habitual. Para tener una boca y sonrisa sanas, la ADA le recomienda:

• Cepíllese los dientes dos veces al día con un cepillo de cerdas suaves. El tamaño y la forma del cepillo deben adaptarse a su boca y permitirle llegar a todas las zonas con facilidad. 

• Sustituya el cepillo de dientes cada tres o cuatro meses, o antes si se las cerdas se desgastan. Un cepillo de dientes desgastado no servirá para limpiar los dientes. 

• Asegúrese de usar una pasta dentífrica fluorada aceptada por la ADA.

TECNICA ADECUADA PARA CEPILLARSE LOS DIENTES:

• Coloque el cepillo de dientes formando un ángulo de 45° con las encías. 

• Mueva el cepillo adelante y atrás suavemente con movimientos cortos que cubran los dientes por completo. 

• Cepille los dientes por las superficies exteriores, las interiores y las de masticar. 

• Para limpiar las superficies interiores de los dientes frontales, incline el cepillo en sentido vertical y realice varios movimientos arriba y abajo. 

• Cepíllese la lengua para eliminar las bacterias y mantener el aliento fresco.

USO DEL HILO DENTAL:

El hilo dental ayuda a eliminar la placa bacteriana de las zonas interdentales y, usando después el cepillo, eliminaremos los restos con más facilidad. Te recomendamos el uso del enjuague bucal para complementar la acción de la pasta dentífrica .

TECNICA CORRECTA DEL USO DE HILO DENTAL:

• Tome unos 45 cm de hilo dental, enrolle la mayor parte del mismo alrededor del dedo anular, dejando 3 o 5 cm de hilo para trabajar.

• Sostenga el hilo dental tirante entre los dedos pulgares e índices, y deslícelo suavemente hacia arriba y hacia abajo entre los dientes.

• Curve el hilo dental suavemente alrededor de la base de cada diente, asegurándose de que pase por debajo de la encía. Nunca golpee ni fuerce el hilo, ya que puede cortar o lastimar el delicado tejido gingival.

• Utilice secciones de hilo limpio a medida que avanza de diente en diente.

• Para extraer el hilo, utilice el mismo movimiento hacia atrás y hacia adelante, sacándolo hacia arriba y alejándolo de los dientes.

Videos de la técnica correcta de cepillado dental y uso de hilo dental:

Referencias bibliográficas utilizadas:

Healthy, M. (s.f.). American Dental Association . Obtenido de American Dental Association : https://www.mouthhealthy.org/es-MX/az-topics/b/brushing-your-teeth

Crest, O. B. (2021). dentalcare.com.mx. Obtenido de dentalcare.com.mx: https://www.dentalcare.com.mx/es-mx/educacion-al-paciente/materiales-de-educacion-al-paciente/tecnica-de-cepillado-y-uso-del-hilo-dental

sonrisa, B. |. (15 de Marzo de 2018). Blog cuida tu sonrisa . Obtenido de Blog cuida tu sonrisa : https://www.phb.es/hilo-dental-antes-o-despues-del-cepillado/

Links de los videos:

https://youtu.be/p2KiPXjVOFc (cepillado de dientes)

https://youtu.be/AHpuTikvfiM (Uso de hilo dental)